Skip to content

Troops a text Text textos

Posted in Articles

Delphine bourdet

Delphine Bourdet Periodista sanitari

Actualitzat el 9 de juny de 2015
Coll de text
Validació mèdica: 09 de juny de 2015
Dr. Jesus Cardenas

Dr. jesus cardenas al·lergòleg

Un nou problema toca usuaris de telèfons mòbils. Aquesta és la síndrome de “coll de text”, dolors cervicals a causa de les males posicions del cap quan utilitzen telèfons intel·ligents …

El nombre d’adreces dels textos deixen d’augmentar. Segons l’IRBMS (Institut de Salut Regional de Salut i Salut Esportiu de Salut al Nord Pas de Calais) “Més del 20% dels usuaris de telèfons mòbils informen 2-4 hores al dia en enviar missatges”. Una tendència que no té conseqüències per a la salut. El “Coll de text”, l’expressió de Gran Bretanya, és una prova …

Les causes del coll de text

Originalment, el terme “coll de text” fa referència al dolor que apareixen al coll com a resultat d’enviar SMS. La seva definició ha estat estesa a dolor cervical relacionat amb l’ús de tauletes digitals i altres pantalles d’ordinadors. De fet, la major part del temps, la pantalla utilitzada no es posiciona a l’altura dels ulls. Resultat, baixeu el cap a la pantalla, la barbeta es va girar cap al pit i el coll està en flexió.

Dolors cervicals de coll de text

Coll de text

A llarg termini, la pobra posició del coll pot entrenar tensions o musculars contractures, però també desplaçaments vertebrals a nivells cervicals. “El cap d’un ésser humà pesa de mitjana entre 4,5 i 5,5 kg; ni el coll ni les espatlles s’adapten per donar suport a aquest pes durant llargs períodes de temps”, explica Lea Gluszak, Osteòpata a París.

Una mala posició del coll no és l’única persona responsable del dolor associat amb el “coll de text”. El posicionament dels braços, els colzes, les mans i els dits també compta. “La punta dels dits de la medicina xinesa representa els punts de balanceig d’energia. Tenen una influència en tot el cos. Quan es pierote al telèfon intel·ligent, tens els palmells de les mans girades al cel, els canells en rotació i que utilitzen pràcticament els polzes a Escriviu. No és una posició habitual per al cos i és possible que si es desperta amb el dolor dels dits, els vostres cervicals estan bloquejats “, diu Pascale de Rekeneire, metge shiatsu i assessor en posturologia a Syntiv Health a París.

IE també, quan escriviu un missatge de text o comproveu els vostres correus electrònics, podeu tensió de la cara i tangeu els ulls. “Els músculs de la cara i els globus oculars estan connectats directament a la volta del crani i que als cervicals. Per això, les contraccions de cara repetides diverses vegades en el dia poden provocar mals de cap, sensacions de compressió al crani, migranyes cròniques, somnis Trastorns, vertigen o visualitzacions en alguns casos, “diu Lea Gluszak.

Evitar el coll de text

No espereu a estar bloquejat per actuar! Després de consultar el telèfon, feu alguns moviments de rotació del coll per relaxar els músculs de les paras vertebrals. A l’oficina, recordeu que s’asseu correctament contra l’ordinador, és a dir, els peus ancorats al sòl, les cames es van declarar, de la dreta (i no avachi a la butaca), els braços relaxats (abans que els braços descansaven a l’escriptori) i especialment el coll dret. “Per això, heu d’ajustar la pantalla de l’ordinador perquè pugueu mirar la pantalla sense inclinar-vos al coll”, rekeneire. Un altre truc que funciona per a totes les pantalles: mireu lluny després de deixar de fer servir el dispositiu; Això descansa els ulls i permet que el coll substitueixi en la seva curvatura natural. Finalment, no us oblideu de moure’s cada 2 hores prenent uns passos per relaxar la conca i prendre respiracions llargues i profundes.

Coll de text: que consulti?

Si teniu dolors persistents al coll o al coll, no dubteu a consultar. L’osteopat s’aplicarà a la cara, el coll i la resta del cos de les tècniques suaus i específiques per alleujar els símptomes i reequilibrar les diferents estructures del cos.

El metge Shiatsu us ajudarà a reequilibrar les energies, mentre que el sofròló, el professor de ioga o el mestre de la meditació us oferirà tècniques per reorientar-vos en el moment present.I si aquesta era la clau per desfer-se dels vostres dolors? Apreneu a comunicar-vos millor … deixant anar una mica el vostre telèfon intel·ligent!

per veure també

Be First to Comment

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *