Skip to content

Chile vegano sano con patatas dulces

Posted in Articles

Este chile completamente vegano con batatas es un plato sano, sabroso y deliciosamente fragante. Rico en fibra y proteínas vegetales, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.

Este chile completamente vegano con batatas es un sano, Plato sabroso y deliciosamente fragante. Rico en la proteína de fibra y vegetales, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.'automne et d'hiver.

ah, como me gustan los chilis y sus sabores tan reconfortantes. Dado mi estilo de vida de lino para reducir tanto como sea posible, mi consumo de carne en favor de una dieta vegetariana, admito que tenga un pequeño débil para los chiles vegetarianos. Hace algún tiempo, compartí mi receta de Chili Vegan a Quinoa, un plato completo y rico en proteínas vegetales. Chile es el plato de familia por excelencia, fácil de preparar, todo en cantidades generosas.

este chile completamente vegano con batatas es un plato sano, sabroso y deliciosamente fragante. Rico en fibra y proteína vegetal, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.'automne et d'hiver.

Otro plato pequeño pequeño que a menudo me preparo es el curry de lentejas con coco con coco. Leche, que normalmente en realidad tosté en el horno. Hace algún tiempo, he elegido realizar este plato para que mi familia visite Francia, sabiendo que le gustaría a los adultos pequeños y pequeños. No teniendo coliflor, luego reemplacé este con dados de batatas. El resultado le ha gustado a todos, y todos se apresuraron a sobrevenirse, por mi mayor placer. Conclusión: las batatas son un delicioso adición a sus pequeños platos a fuego lento.

un vegano sano de Chile con papas dulces

Esta vez, adapté mi receta favorita de Chile Vegan, usando frijoles negros Solo en lugar de una mezcla entre frijoles rojos y frijoles negros, y agregué especialmente mi pequeño giro agregando, lo adivinaste, batatas! Luego nos encontramos con un chile completo, nutricional nutritivo y rico:

  • rico en fibras, vitaminas y minerales: las batatas y los frijoles negros son ricos en fibra y contienen muchos minerales esenciales. Por supuesto, también hay fibras en cebollas y pimiento rojo. Las batatas son más ricas en vitamina A y C, así como en beta caroteno.
  • sin gluten, como para la mayoría de los chiles, vegetarianos o no, no encontrará gluten en esta receta, que hace Es un plato ideal para todas las personas que son intolerantes o gluten alérgicas.
  • Una excelente fuente de proteínas vegetales: los frijoles negros son una excelente fuente de proteína vegetal. Una porción de frijoles negros, por lo tanto, no representa menos de 15 g de proteínas.
  • un plato vegano completo y nutritivo: le prometo que la carne no se perderá en este Chile. La combinación de batatas, frijoles negros y otras verduras y especias lo convierten en un plato perfectamente nutritivo, que generalmente acompaño a arroz.

este chile completamente vegano con Las batatas son un plato sano, sabroso y deliciosamente fragante. Rico en fibra y proteínas vegetales, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.'automne et d'hiver.

¿Cómo preparar este Chile Vegan?

Nosotros Comience por preparar y cortar las verduras, a saber, batatas, cebollas y pimiento rojo. Cortar los vegetales de antemano lo ganará durante la realización de la receta en sí. Luego, asamos las batatas en el horno hasta que los dados de las patatas dulces se doren en todas sus caras y tiernas en el interior.

Este chile completamente vegano con batatas es un plato sano, sabroso y deliciosamente fragante. Rico en la proteína de fibra y vegetales, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas caídas y las noches de invierno.'automne et d'hiver.

Durante este tiempo, uno prepara a Chile en A lo hace todo. Una vez que tenga todas sus verduras cortadas, la realización de Chile es extremadamente rápida. Simplemente sopla de copa y pimientos rojos con un poco de aceite de oliva. Luego, agregue el ajo, las especias y la conclusión de unos momentos antes de agregar el concentrado de tomate, los frijoles negros y los tomates triturados. Tenga en cuenta que uso los frijoles negros y los tomates triturados en cajas para ir más rápido en la realización de la receta.Siéntase libre de usar frijoles negros secos y cocinarlos por sí mismo. También puede usar tomates frescos, pero en este caso deberá ajustar ligeramente la cantidad de concentrado de tomate para llevar la suavidad al ensamblaje.

luego vierta el agua, luego deslice un palo de canela en Chile, dejándolo Cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora, el momento en que Chile se espesa y tomando un color más oscuro mientras desarrolla sus aromas. Por supuesto, siempre es posible agregar un poco de agua si Chile se vuelve demasiado grueso. Finalmente, tenga en cuenta que Chile todavía se calienta mejor al día siguiente, una vez que las especias hayan tenido tiempo para desarrollar sus aromas.

este chile completamente vegano con batatas es un sano , sabroso y deliciosamente fragante. Rico en fibra y proteína vegetal, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.'automne et d'hiver.

Otros platos de vacío veganos rápidos:

  • Lentes de coral con tomates y espinacas
  • Curry cremoso de lentejas de leche de coco
  • Thai Curry con leche de coco y Potimarron (casi vegano)
  • Vegan Bolognese Sauce Lentils y Tuercas

Recetas veganas con patatas dulces:

  • Patatas dulces Tacos rellenos ‘
  • Patatas Dulces Horno asado y salsa tailandesa con cacahuetes
  • BUFDHA BOCK con batatas y garbanzos picantes
  • tacos veganos con batatas y repollo picante

impresión

reloj iconcutlery Cubertery iconflag bandera iconfolder carpeta iconininstagram IconPinterest Pinterest IconFacebook Facebook IconPrint Imprimir Iconosquares cuadrados IconHeart Heart IconHeart Icono de corazón sólido

Este chile completamente vegano con batatas es un plato saludable y sabroso y deliciosamente fragante. Rico en la proteína de fibra y verdura, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.

/ h3>

scale1x2x3x

para Chile:

  • 4 batatas dulces dulces, cortadas en dados
  • 3 Cuil. Sopa de aceite de oliva, separado
  • sal y pimienta
  • 1 cebolla roja, corte en dados
  • 1 pimiento rojo, corte en dados
  • 3 clavos de ajo, chasquidos
  • 1/2 Cuil. semillas de café del comino
  • 2 Cuil. Café de paprika ahumado por tierra
  • 1 pizca de chile polvo
  • 1 Cuil. Purdos de los puré de tomate o concentrado de tomate *
  • 2 cajas (800 g) de frijoles negros
  • 1 caja (400 g) de tomates triturados
  • 160ml de agua
  • 1 canela

Para servir (opcional):

  • CORIANDER FRESCO, PICTUPED
  • 1 Pepper Jalapeño, Corte en rodajas
  • La soja
  • abogado, corte en rodajas

INSTRUCCIONES

  1. Precaliente el horno a 200 ° C y cubra una placa que va desde el papel sulfurizado.
  2. Coloque las batatas dulces Cortar en un tazón de ensalada y mezclar con 2 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. Transferencia a la placa y hornee durante 20-25 minutos, en agitación de vez en cuando para asegurarse de que las batatas dulces sean ligeramente Dorado en todas sus caras mientras está tierna dentro.
  4. Mientras tanto, calienta 1 cucharada de aceite en una F AIT Todo o una cacerola grande a fuego medio. Tire la cebolla y la pimienta roja y explote por unos minutos. Agregue el ajo y ahorre dos y tres minutos, luego vierta las especias y el concentrado de tomate. Mezcle bien, luego vierta frijoles negros, tomates triturados, agua y canela. Cocine a fuego lento durante 25-30 minutos, la hora de que Chile se espesa y tomando un color rojo de color rojo intenso y comenzando a caramelizar un poco.
  5. Revuelva en las batatas dulces en cubitos, manteniéndolo a algunos para servir sobre Chile. Pruebe y ajuste el condimento de sal y pimienta según sea necesario.
  6. sirve a los chili con unas pocas papas dulces, desde el cilantro fresco, un poco de crema de soja ver incluso algunas rebanadas de abogado. Servir con arroz blanco.

*

*

*

* * Personalmente, tengo una preferencia por el puré de tomates secos (literalmente mezclado y Tomates secos reducidos), pero el concentrado de tomate también funciona muy bien.

este chile completamente vegano con batatas es un sabroso y sabroso y Plato deliciosamente fragante. Rico en fibra y proteína vegetal, este Chile lo calentará de sus especias a lo largo de las largas noches de otoño e invierno.'automne et d'hiver.

Be First to Comment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *