Skip to content

El estilo de vida cambia como el tratamiento de la depresión, la ansiedad y el estrés

Posted in Articles

» Los cambios en el estilo de vida pueden traer beneficios terapéuticos significativos, pero no son suficientes, enseñados y utilizados «, señala. «En el siglo XXI, los estilos de vida terapéuticos podrían convertirse en una salud mental central, medicina y salud pública», dice.

Según los estudios revisados:

  • El ejercicio no solo ayuda a sentirse mejor reduciendo la ansiedad y la depresión, sino que también ayuda a los niños a tener éxito en la escuela, mejora el desempeño cognitivo en los adultos, reduce las pérdidas de memoria relacionada con la edad en los ancianos y aumenta la formación de nuevas neuronas (células nerviosas) en el cerebro.

  • Una dieta rica en hortalizas, frutas y peces puede ayudar a mejorar el desempeño escolar en niños, mantener las funciones cognitivas en adultos y reducir los síntomas de los trastornos emocionales y esquizofrénicos.

  • Pasar tiempo en la naturaleza puede promover las funciones y bienestar cognitivos.

  • Las buenas relaciones pueden reducir los riesgos de salud, vanizando desde el MPLEMENTO DE TRASY CERERBRAL, así como varias enfermedades mentales, y puede mejorar dramáticamente el bienestar psicológico.

  • La recreación y el entretenimiento pueden reducir la actitud defensiva y promover las habilidades sociales.

  • La relajación y la gestión del estrés pueden tratar una variedad de trastornos de ansiedad, como el pánico, así como el insomnio.

  • La meditación puede mejorar la empatía emocional, La sensibilidad y la estabilidad, reducen el estrés y el agotamiento, y mejoran las funciones cognitivas.

  • Los servicios a otros y altruismo pueden mejorar la alegría y la generosidad al producir el «alto» del cuidador. El altruismo también es beneficioso para la salud física y mental, y puede estar alargando la vida útil. Una gran excepción, señala el autor, es «el agotamiento vivido por los miembros de una familia que se ocupa de un cónyuge o un padre que sufre de demencia».

  • Los cambios en el estilo de vida son, sin embargo, a veces Difícil de lograr, solicitando esfuerzos sostenidos. «Una espera pasiva de que la curación proviene de una autoridad externa o una píldora» a menudo puede ser un escollo.

Las personas también deben marcar con un diluvio de anuncios psicológicamente sofisticados que promuevan insalubres Estilos de vida como fumar, beber alcohol y comer comentarios de comida rápida en el investigador.

Fomentar la adopción generalizada de los estilos de vida terapéuticos en la población es probable que requiera medidas a gran escala que abarquen la educación, los sistemas de salud mental y de salud pública como así como el liderazgo político «, agrega.

Para obtener más información, consulte los enlaces a continuación.

Be First to Comment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *