Skip to content

tropas en textos de texto textos

Posted in Articles

Delphine BourdetDelphine Bourdet
Delphine Bourdet Xornalista de saúde

Actualizado o 09 de xuño de 2015
pescozo de texto
Validación médica: 09 de xuño de 2015
Dr. Jesus Cardenas

Dr. Jesus Cardenas alergóloga

Un novo problema toca usuarios de teléfonos móbiles. Esta é a síndrome de “pescozo de texto”, dores cervicales debido ás malas posicións da cabeza ao usar smartphones …

O número de enderezos aos textos deixan de aumentar. Segundo o IRBMS (Instituto Rexional de Saúde e Saúde Sport en North Pas de Calais) “Máis do 20% dos usuarios de teléfonos móbiles informan de 2-4 horas ao día ao enviar mensaxes”. Unha tendencia que non ten consecuencias para a saúde. O “pescozo de texto”, a expresión de Gran Bretaña, é proba …

As causas do pescozo de texto

orixinalmente, o termo “pescozo de texto” refírese á dor que aparecen no pescozo como resultado do envío de SMS. A súa definición desde entón estendeuse a dor cervical relacionada co uso de comprimidos dixitais e outras pantallas de computadoras. De feito, a maior parte do tempo, a pantalla usada non está posicionada á altura dos ollos. Resultado, baixa a cabeza á pantalla, o queixo volveuse ao peito e o pescozo está en flexión.

Pains cervicales de pescozo de texto

pescozo de texto

A longo prazo, a pobre posición do pescozo pode adestrar tensións ou musculares contracturas, pero tamén desprazamentos vertebrales en niveis cervicales. “A cabeza dun ser humano pesa en media entre 4,5 e 5,5 kg; nin o pescozo nin os ombreiros están adaptados para apoiar este peso por longos períodos de tempo”, explica Lea Gluszak, osteópata en París.

Unha mala postção do pescozo non é a única persoa responsable da dor asociada ao “pescozo de texto”. O posicionamento dos brazos, cóbados, mans e dedos tamén conta. “A punta dos dedos da medicina chinesa representa puntos de balance de enerxía. Teñen unha influencia sobre todo o corpo. Cando pierote no seu teléfono intelixente, ten as palmas das mans volvidas ao ceo, os pulsos en rotación e usas practicamente só os pulgares a Escribir. Non é unha posición habitual para o corpo e é posible que se espertas con dor de dedo, os teus cervicales están bloqueados “, di Pascale de Rekeneire, o practicante e asesor de Shiatsu en Posturología na Saúde de Syntiv en París.

IE tamén, cando escribes unha mensaxe de texto ou comproba os teus correos electrónicos, podes tensión da túa cara e atravesar os teus ollos. “Os músculos da cara e os globos oculares están conectados directamente á bóveda do cranio e que aos cervicales. É por iso que as repetidas contraccións faciais varias veces no día poden levar a dores de cabeza, sensacións de compresión no cranio, enxaqueca crónica, durmir Trastornos, vértigo ou trastornos da vista Nalgúns casos “, di Lea Gluszak.

Evitar o pescozo de texto

Non esperes a ser bloqueado para actuar. Despois de consultar o teléfono, faga algúns movementos de rotación do pescozo para relaxar os músculos de paras vertebrales. Na oficina, lembre de sentarse correctamente contra a computadora, é dicir, os pés ancorados no chan, as pernas declaradas, a volta cara atrás (e non avachi na butaca), os brazos relaxados (antes de que os brazos descansen no escritorio) E especialmente o pescozo dereito. “Para iso, ten que axustar a pantalla do seu ordenador para que poida ver a pantalla sen dobrar o pescozo”, embalado Rekeneire. Outro truco que funciona para todas as pantallas: mira moito despois de deixar de usar o dispositivo; Isto descansa os ollos e permite que o pescozo substitúa na súa curvatura natural. Finalmente, non esqueza mover cada 2 horas tomando algúns pasos para relaxar a cunca e tomar respiracións longas e profundas.

Cuello de texto: que consulta?

Se ten dores persistentes no pescozo ou no pescozo, non dubide en consultar. O osteópata aplicarase no rostro, o seu pescozo e o resto do corpo das técnicas suaves e específicas para aliviar os síntomas e reenviar as distintas estruturas do corpo.

O practicante de Shiatsu axudaralle a reequilibrar as enerxías mentres que o sophrologista, o profesor en ioga ou o mestre da meditación ofrecerá que as técnicas refírese a vostede no momento presente.E se esa era a clave para desfacerse das túas dores? Aprende a comunicar mellor … deixando ir un pouco o teu smartphone!

para ver tamén

Be First to Comment

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *