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Truppe a testo Textos del collo di testo

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delphine bourdet

delphine bourdet Giornalista sanitario

Aggiornato il 09 giugno 2015
collo del testo
Convalida medica: 09 giugno 2015
Dr. Jesus cardenas

Dr. Gesù cardenas allergologo

Un nuovo problema tocca gli utenti di telefoni cellulari. Questa è la sindrome del “collo del testo”, i dolori cervicali dovuti alle posizioni cattive della testa quando si utilizzano smartphone …

il numero di indirizzi ai testi cessano di aumentare. Secondo l’IRBMS (Regional Health Institute of Salute e Sport Health nel Nord Pas de Calais) “Oltre il 20% degli utenti di telefoni cellulari riportano 2-4 ore al giorno quando si invia messaggi”. Una tendenza che non è senza conseguenze per la salute. Il “collo del testo”, l’espressione della Gran Bretagna, è la prova …

Le cause del collo-collo

Originariamente, il termine “collo del testo” si riferisce al dolore appaiono al collo come risultato dell’invio di SMS. La sua definizione è stata estesa al dolore cervicale relativo all’uso di compresse digitali e altri schermi di computer. Infatti, la maggior parte delle volte, lo schermo utilizzato non è posizionato all’altezza degli occhi. Risultato, abbassa la testa sullo schermo, il mento si è rivolto al petto e il collo è in flessione.

Dolori cervicali del collo di testo

Collo del testo

A lungo termine, la scarsa posizione del collo può addestrare tensioni o muscolografiche contratture ma anche spostamenti vertebrifici a livelli cervicali. “La testa di un essere umano pesa in media tra 4,5 e 5,5 kg; né il collo né le spalle sono adattati per supportare questo peso per lunghi periodi di tempo”, spiega Lea Gluszak, Osteopata a Parigi.

Una cattiva posizione del collo non è l’unica persona responsabile per il dolore associato al “collo del testo”. Il posizionamento delle braccia, dei gomiti, delle mani e delle dita conta anche. “Le dita di punta della medicina cinese rappresentano i punti di dondolo di energia. Hanno un’influenza su tutto il corpo. Quando privi sul tuo smartphone, hai i palmi delle mani girate verso il cielo, i polsi in rotazione e usi praticamente solo i tuoi pollici Scrivi. Non è una posizione normale per il corpo ed è possibile che se ti svegli con il dolore alle dita, i tuoi cervici sono bloccati “, afferma Pascale de Rekeneire, Pratico Shiatsu e Advisor in Postorologia a Syntiv Health a Parigi.

anch’essa, quando scrivi un messaggio di testo o controlla le tue e-mail, puoi tentenare il tuo viso e tamponare gli occhi. “I muscoli del viso e dei glori oculari sono collegati direttamente alla volta del cranio e che al cervicale. Ecco perché le contrazioni del viso ripetute più volte nel giorno possono portare a mal di testa, sensazioni di compressione nel cranio, emicrania cronica, dormire Disturbi, vertigini o disordini di vista in alcuni casi “, afferma Lea Gluszak.

Impedisci al collo del testo

Non aspettare di essere bloccato per agire! Dopo aver consultato il tuo telefono, effettuare alcuni movimenti di rotazione del collo per rilassare i muscoli dei parassiti vertebrali. Nell’ufficio, ricorda di sederti correttamente contro il computer, vale a dire i piedi ancorati nel terreno, le gambe declinate, il retro di destra (e non Avachi sulla poltrona), le braccia si rilassarono (prima dei bracci che riposano sul desktop) E soprattutto il collo giusto. “Per questo, devi regolare lo schermo del tuo computer in modo da poter guardare lo schermo senza piegare il collo”, il rekeneire imballato. Un altro trucco che funziona per tutti gli schermi: guarda lontano dopo lo smesso di usare il dispositivo; Questo riposa gli occhi e consente al collo di sostituire nella sua curvatura naturale. Infine, non dimenticare di muoversi ogni 2 ore facendo qualche passo per rilassare il bacino e prendere respiri lunghi e profondi.

collo del testo: che consulta?

Se hai dolori persistenti al collo o al collo, non esitate a consultare. L’osteopata si applicherà sul tuo viso, al collo e al resto del corpo delle tecniche morbide e specifiche per alleviare i sintomi e riequilibrare le diverse strutture del corpo.

Il praticante Shiatsu ti aiuterà a riequilibrare le energie mentre il sofonologo, l’insegnante in yoga o il maestro della meditazione ti offrirà tecniche per rifiutarti nel momento presente.E se quella fosse la chiave per sbarazzarsi dei tuoi dolori? Impara a comunicare meglio … lasciando andare un po ‘il tuo smartphone!

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