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Eu testei para você … a dieta de tonon, resultado!

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lembrete, Sarah tentou o regime de tonon e nos deu suas apreciações ao longo do regime. Você pode revisar a primeira parte do artigo (os três primeiros dias) no Baya.tn clicando no link.

Nós começamos o 4º dia.

Bem-bery_jai-test-for-your-regime-tonon-part-2 j4 tonon dieta, perdi 1 quilo

” uma enxaqueca no almoço pequeno, com fadiga. Eu Não sei a causa, mas eu me recuso a acreditar que é por causa da minha dieta. Tudo o mesmo Eu tentarei esquecer tudo isso e desfrutar do meu dia J “

4th dia café da manhã:

Beber café ou chá sem açúcar ou aspartame, você tem o direito de consumir um rolo de cereais, é claro, sem manteiga ou doce para acompanhar o pão!

Almoço:

Consumir Cenouras, um ovo duro e um pouco de queijo (uma fatia de Gruyère apenas por exemplo). O ovo duro é uma ingestão de proteínas e cenouras são ricas em açúcares lentos. Não coma mais nada.

“MIDI: 3 cenouras raladas com um ovo duro e normalmente uma fatia de Gruyère, usei um iogurte natural. Não é ruim como almoço e eu sou ótimo impaciente para o jantar: Fruta à vontade: super super super! “

4º jantar de tonon:

A refeição da noite consiste de frutas. Você pode consumir o quanto quiser. Está à vontade. Também consumir um iogurte natural inteiro (mas sem açúcar). Sem iogurte de frutas. Se você ainda tem fome, você pode tomar frutas.

“20h59 Eu tenho grande medo, amanhã terei que me pesar. Eu tenho o medo da barriga de não perder alguns gramas, eu saliento e isso é realmente Não é bom! Eu ainda mantenho a esperança “
Continuação Page 2

Bem-estado_jai-test-for-you-le-regime-thonon-part- 22 * J5 da dieta tonon + 200g

café da manhã:

beber café ou chá (sem açúcar ou aspartame), depois cenouras raladas (com suco de limão no tempero) . Não tome mais nada.

Almoço:

Consuma peixe no caldo curto. Tempero com especiarias, pimenta, … e obviamente sem sal. No acompanhamento, corte dois tomates e tempere-os com suco ou natureza de limão.

1 bife cozido sem gordura e sal, salada verde à vontade que você pode temporada com azeite , limão, pimenta, especiarias … evitando completamente o sal. Pense nos diferentes vinagres: balsâmico, nozes, …. Se você ainda tem fome, pode tomar a maior salada verde que quiser.

“Absolutamente nada a dizer !!! com este resultado. Eu comi um peixe grelhado ao meio-dia e um bife para o jantar “.

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