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tropas no texto Texto de texto-pescoço

Posted in Articles

Delphine Bourdet Jornalista de Saúde

Atualizado em 09 Junho de 2015
Texto pescoço
validação médica: 09 de junho de 2015
Dr. Jesus Cardenas

Dr. Jesus Cardenas alergologista

Um novo problema toca os usuários do celular. Esta é a síndrome de “pescoço de texto”, dores cervicais devido às posições ruins da cabeça ao usar smartphones …

O número de endereços para os textos deixam de aumentar. De acordo com o IRBMS (Instituto Regional de Saúde da Saúde e Saúde Desporto em North Pas de Calais) “Mais de 20% dos usuários de telefones celulares relatam 2-4 horas por dia ao enviar mensagens”. Uma tendência que não é sem consequências para a saúde. O “pescoço de texto”, expressão da Grã-Bretanha, é provas …

As causas do texto – o pescoço

Originalmente, o termo “pescoço de texto” refere-se a dor que aparecem no pescoço como resultado do envio de SMS. Sua definição se estendeu à dor cervical relacionada ao uso de tablets digitais e outras telas de computadores. De fato, na maioria das vezes, a tela usada não está posicionada na altura dos olhos. Resultado, você abaixa a cabeça para a tela, o queixo se virou para o peito e o pescoço está em flexão.

Dores cervicais de pescoço de texto

Texto-pescoço

A longo prazo, a pobre posição do pescoço pode treinar tensões ou musculares contraturas, mas também deslocamentos vertebrais em níveis cervicamente. “O chefe de um ser humano pesa em média entre 4,5 e 5,5 kg; nem o pescoço nem os ombros são adaptados para apoiar esse peso por longos períodos de tempo”, explica Lea Gluszak, Osteopath em Paris.

Uma má postura do pescoço não é a única pessoa responsável pela dor associada ao “pescoço de texto”. O posicionamento dos braços, cotovelos, mãos e dedos também conta. “As pontas dos dedos da medicina chinesa representam pontos de balanço de energia. Eles têm uma influência em todo o corpo. Quando você pierte no seu smartphone, você tem as palmas das mãos viradas para o céu, os pulsos em rotação e você usa praticamente seus polegares para Escreva. Não é uma posição usual para o corpo e é possível que, se você acordar com a dor do dedo, seus cervicals estão bloqueados “, diz Pascale de Rekeneire, praticante de Shiatsu e conselheiro em pós -urgia na Syntiv Health em Paris.

também, quando você escreve uma mensagem de texto ou verifique seus e-mails, você pode tensionar seu rosto e tang seus olhos. “Os músculos do rosto e os globos oculares estão conectados diretamente ao cofre do crânio e para o cervical. É por isso que as contrações de rosto repetidas várias vezes no dia podem levar a dores de cabeça, sensações de compressão no crânio, enxaquecas crônicas, sono distúrbios, vertigem ou ver distúrbios em alguns casos “, diz Lea Gluszak.

Impedir o pescoço de texto

Não espere para ser bloqueado para agir! Depois de consultar o telefone, faça alguns movimentos de rotação do pescoço para relaxar os músculos vertebrais dos paras. No escritório, lembre-se de se sentar adequadamente contra o computador, isto é, os pés ancorados no solo, as pernas decidas, a parte traseira direita (e não avelheci na poltrona), os braços relaxados (antes dos braços descansando no desktop) e especialmente o pescoço direito. “Para isso, você tem que ajustar a tela do seu computador para que você possa olhar para a tela sem dobrar o pescoço”, rekeneire embalado. Outro truque que funciona para todas as telas: Olhe longe depois de parar de usar o dispositivo; Isso repousa os olhos e permite que o pescoço substitua em sua curvatura natural. Finalmente, não esqueça de se mover a cada 2 horas, dando alguns passos para relaxar a bacia e respirar longas e profundas.

Pescoço de texto: que consulta?

Se você tiver dores persistentes no pescoço ou no pescoço, não hesite em consultar. O osteopata aplicará em seu rosto, seu pescoço e o resto do corpo das técnicas suaves e específicas para aliviar os sintomas e reequilibrar as diferentes estruturas do corpo.

O praticante de Shiatsu irá ajudá-lo a reequilibrar as energias enquanto o sofrologista, o professor em yoga ou o mestre da meditação oferecerá técnicas para refocalizar você no momento presente.E se essa fosse a chave para se livrar de suas dores? Aprenda a se comunicar melhor … deixando ir um pouco seu smartphone!

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