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tropas en TEXTO TEXTO-CUELLO TEXTOS

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Delphine BOURDET

Delphine Bourdet salud periodista

actualizado el 09 junio el año 2015
cuello de texto
Médico validación: 09 junio el año 2015
doctor Jesús Cárdenas

Dr. Jesús Cárdenas Alergólogo

Un nuevo problema toca los usuarios de teléfonos móviles. Este es el síndrome de «texto-cuello», dolores cervicales debido a las malas posiciones de la cabeza cuando se utilizan los teléfonos inteligentes …

El número de direcciones a los textos dejan de aumentar. Según el IRBMS (Instituto de Salud Regional de Salud y Salud Deportiva en North Pas de Calais) «Más del 20% de los usuarios de teléfonos móviles reportan 2 a 4 horas al día al enviar mensajes». Una tendencia que no está exenta de consecuencias para la salud. El «cuello de texto», la expresión de Gran Bretaña, es una prueba …

Las causas del texto-cuello

Originalmente, el término «text-cuello» se refiere al dolor que Aparecen en el cuello como resultado de enviar SMS. Su definición se ha extendido desde el dolor cervical relacionado con el uso de tabletas digitales y otras pantallas de computadoras. De hecho, la mayoría de las veces, la pantalla utilizada no está posicionada a la altura de los ojos. Resultado, baja la cabeza a la pantalla, la barbilla se volvió hacia el pecho y el cuello está en flexión.

Texto-cervical del cuello dolores

Texto-cuello

A largo plazo, la mala posición del cuello puede formar a tensiones o musculares Contrataciones pero también desplazamientos vertebrales en los niveles cervicales. «La cabeza de un ser humano pesa en promedio entre 4.5 y 5,5 kg; Ni el cuello ni los hombros están adaptados para apoyar este peso durante largos períodos de tiempo», explica Lea Gluszak, Osteopath en París.

Una mala posción del cuello no es la única persona responsable del dolor asociado con el «cuello de texto». El posicionamiento de los brazos, codos, manos y dedos también cuenta. «Las puntas de los dedos de la medicina china representar puntos de balanceo de energía. Tienen una influencia en todo el cuerpo. Cuando pierote en su teléfono inteligente, que tiene las palmas de las manos vueltas hacia el cielo, las muñecas en la rotación y se utiliza prácticamente sólo sus pulgares a de escritura. no es una posición habitual para el cuerpo y es posible que si se despierta con dolor en los dedos, sus cervicales están bloqueados «, dice Pascale de Rekeneire, Shiatsu médico y asesor en posturología en Syntiv Salud en París.

es decir, cuando escriba un mensaje de texto o revisa sus correos electrónicos, puede tensión de su cara y Tang sus ojos. «Los músculos de la cara y oculares globos están conectados directamente a la bóveda del cráneo y que a las cervicales. Es por eso que las repetidas contracciones cara varias veces en el día puede provocar dolores de cabeza, sensación de compresión en el cráneo, migrañas crónicas, dormir Trastornos, vértigo o trastornos de la vista en algunos casos, «dice Lea Gluszak.

Evite el cuello de texto

¡No espere a ser bloqueado para actuar! Después de consultar su teléfono, haga algunos movimientos de rotación del cuello para relajar los músculos de los párricos vertebrales. En la oficina, recuerde que debe sentarse correctamente contra el ordenador, es decir, los pies anclados en el suelo, las piernas declosed, la parte posterior derecha (y no avachi en el sillón), los brazos relajados (antes de los brazos apoyados en el escritorio) Y especialmente el cuello derecho. «Para esto, tiene que ajustar la pantalla de su computadora para que pueda mirar la pantalla sin doblar el cuello», Rekeneire empacado. Otro truco que funciona para todas las pantallas: parece mucho después de que se detenga el dispositivo; Esto descansa los ojos y permite que el cuello reemplace en su curvatura natural. Finalmente, no olvides moverse cada 2 horas tomando unos pasos para relajar la cuenca y tomar respiraciones largas y profundas.

Cuello de texto: ¿Qué consulta?

Si tiene dolores persistentes en el cuello o el cuello, no dude en consultar. El osteópata se aplicará en su cara, su cuello y el resto del cuerpo de las técnicas suaves y específicas para aliviar los síntomas y el reequilibrio las diferentes estructuras del cuerpo.

El terapeuta de Shiatsu le ayudará a reequilibrar las energías mientras que el sophrologist, el maestro de yoga o el maestro de la meditación te ofrecerán técnicas para volver a centrarse en el momento presente.¿Y si esa era la clave para deshacerse de tus dolores? Aprenda a comunicarse mejor … Al dejar ir un poco su teléfono inteligente!

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